Deergha Swasam:
Este es una respiración profunda; en primer lugar debes sentarte en pocision cómoda y con los ojos cerrados, luego despacio vas a inhalar por la nariz, mientras inhalas llevaras la punta de la lengua hacia el paladar siempre manteniendo la boca cerrada. Mantienes la respiración unos segundos luego lentamente exhalas por la boca
Zumbido de la Abeja:
Este ejercicio se llama Brahmari, se trata de simular el zumbido de la abeja, para ello igual te sentaras cómodamente y con los ojos cerrados. Debes concentrarte en tu respiración cuando inhalas y exhalas. Al inhalar debes hacerlo como el ejercicio anterior pero al exhalar emites el zumbido con un tono constante
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